sabkezendegi

تغذیه مناسب شیرخوران چیست

‌ نوشیدنی های مفیدبرای شیرخواران ♻️باید توجه داشت این مطالب برای کودکان بالای یک سال است و کودکان زیر ۶ ماه باید فقط شیر مادر یا شیرخشک بخورند. کودکان ۶ تا ۱۲ ماه نی...

در 15دقیقه تغییر کنید

قانون ۱۵ دقیقه چیستاین قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد!ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقادست که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انس...

راز تندرست بودن

اگر می خواهید تندرست بمانید این اصول را انجام دهید۱- احساساتتان را بیان کنید. هیجانات و احساساتی که سرکوب یا پنهان شده باشند به بیماری‌هایی نظیر ورم معده، زخم معده...

با این روش مضطرب نباشید

تکنیکی مفید و آسان برای کاهش اضطراباین تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش‌آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع‌شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است، به این معنی که شما ...

زندگی زناشویی موفق

روشهایی برای زندگی زناشویی بهتر۱- از یکدیگر پشتیبانی کنید به دنبال راه هایی باشید که به لحاظ جسمی و روحی از هم حمایت کنید.۲- جسارت بیان خواسته هایتان را داشته باشید آن...

آنچه که هرگز نمی توانید در زندگی تغییر دهید

با شناخت اصول تغییر ناپذیر در زندگی موفق باشیمدر زندگی ما پنج امر بدیهی اجتناب‌ناپذیر، پنج حقیقت تغییر ناپذیر وجود دارد که بارها بر ما عارض می‌شوند:1- هر چیزی تغییر ...